29/61 * nie wiem po co dalej licze dni%-) tyle treningow mi wypadło że nie wiem czy 3tyg bym uzbierała w sumie ;-) TRENING rowerowanie rekreacyjnie, 35km, MISKA DNT BTW 130/70/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/761af71e091647399b1fe1b4939aea7e.png *** 30/61 TRENING Dzien 1 1a. wznosy na podłodze 3*20 20kg/25kg/30kg * 20 1b. wiosło sztangielką 3*8 [...]
[...] zrobiłam jeszcze treningu z wprowadzonymi przez Ciebie utrudnieniami ale wszystko przede mną jak wrócę do domu - już się nie mogę doczekać no i czekam nadal na sugestię co dalej? może zając się swoją dupą...w sensie dosłownie - bo jakaś taka bezkształtna jest, a póki co jeszcze tak liczyłam że zostało 5 tygodni tym treningiem co teraz (i dobrze [...]
Sciagnalem,co dalej?. Kaspersky nie idzie sie zainstalowac,wyskakuje komunikat,ze nie mozna skorzystac z instalatora windows,gdyz jest on w wersji awaryjnej lub zle zainstalowany/uszkodzony i co teraz? UX,jak mozesz to rzuc okiem na mojego loga,jest w Twoim dziale. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-12-22 20:48:39
http://imageshack.com/a/img844/2200/34ty.jpg Dzień nicnierobiena. Zaraz sie zbieram do pracy. Tyle! :-) Jutro wchodzę na wagę i zobaczę co dalej będę robił. http://imageshack.com/a/img843/9567/04sz1.jpg http://imageshack.com/a/img839/3935/1jgr.png http://imageshack.com/a/img835/908/qi0z.jpg http://imageshack.com/a/img845/9411/g9l4m.jpg [...]
[...] że więcej nie mam siły. Tutaj wytrzymałem cały trening a garmin bez pierwszych 15minut policzył mi 1100kcal, czyli całość spokojnie 1300 wyniosła. :-) Zastanawiam się co dalej. Dużo będzie zależało od kolan, a dokładniej od tego jak szybko się zregenerują. Póki co treningi drużynowe mają być w piątek wieczorem i w sobotę rano a dzisiaj byłbym [...]
[...] więc wszystko wrzucę co i jak ;) póki co progress jest z treningu na trening i mam zamiar utrzymać progresje do końca. Później tydzień roztrenowania i trzebaby pomyśleć co dalej z treningiem DT Przysiady 10 x 10 Wspięcia łydki 2x max Dzień dobry 10 x 5 Barki talerzami w opadzie i stojąc 15x5 Zmieniony przez - Kozisław w dniu 2016-04-26 [...]
Pije energetyki zero, bez cukru :) czasami również cole zero. Poki co po miesiacu mam -4.6kg. Z tym, ze cwicze dopiero od tygodnia i pewnie duzo wody zeszlo. Zobaczymy co dalej
PONIEDZIAŁEK Troszkę poleciałem z jedzeniem, tylko spałem i jadłem i nic więcej. Nadrobiłem niedzielę %-) Bez treningu. Jeszcze dokładnie nie określiłem co dalej, chciałbym wystartować albo w Bytowie albo w Chorzowie, ale jeszcze zobaczymy, potem wiadomo MP. /SFD/Images/2016/3/1/cdf3d4d76a8e45dd980eaf344565406a.jpg OFF [...]
[...] pociągnę jeszcze samego enana po 250 week - tak, nandro musi zejsc, mozesz dac nawet TE 4 tygodnie 2/ za tydzień HCG,bo wychodzi 5 tydzień - daj jak miales dawac 3/ co dalej -jak zrobić odblok,trochę wyrozumualosci- to mój pierwszy odblok. Liczę na kolegów,którzy do tej pory mi pomagali..... - e2, prl sprowadzasz do widelek (to wiesz). [...]
Dzisiaj wyniki Pregnyl 10.000 j.m poszedł tydzień temu. Wyniki średnie. Co dalej? HCG dalej ciągnąć? Pierwszy odblok więc proszę o wyrozumiałość. /SFD/2020/9/4/9d06e074cdb94c148fd539d6768ff430.jpg Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-09-04 15:24:00 Zmieniony przez - AbuM w dniu 2020-09-04 15:25:28
ok to bede wliczac,to jak z ta dieta? bo te kalorie to mi zazwyczaj niskie wychodza, to co dalej mam ciagnac jak dotad i pilnowac zeby te 1800kcal nie przekraczac? ach co do sokow warzywnych to jak dlugo moge go miec w lodowce? ------------------------------------------------------------------ DZIEN 9 cynk,olej rybi,Vitamina D,Magnez,super enzymy [...]
[...] jak prosilas oto fotki, robilam telefonem wiec jakosc taka sobie :( ------------------------------------------------------------------ Iza a moze napiszesz mi na priv co dalej z ta dieta, jak mam zaczac wprowadzac produkty bo jutro dzien 5, i chcialam sie zaopatrzyc w to co wrowadzac, juz sie doczekac nie moge zjesc cos smacznego,juz patrzec [...]
[...] wracamy z węglami do momentu sprzed cuta i deload czyli 700. Cardio 15' ed Czekam na wytyczne co do suplementacji ;) Ogólnie waga poleciała na 99,9kg, więc nie było co dalej ścinać. Woda zeszła, apetyt jest, ciało troche odpoczęło. Na pierwszy ogień plecy i poszło wiosło 170kg, v grip stos plus 15kg - wiec jest duma. 1. Narciarz (wstępne [...]
[...] dni nowej suplementacji. Zobaczymy co to będzie. Na razie plan jest na 6tyg/2tyg deload(minicut) i kolejne 6tyg masy/utrzymania. Po tym okresie będziemy decydować co dalej. Na dzien dzisiejszy waga 102,9kg. Cardio 15min ed Dzisiaj klatka/barki - w planach jest 160/162,5 na płaskiej wybombić na 5 ruchów. Wczoraj udało się dodać do [...]
[...] leżąc 4x10-8 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym linkami 4x12-8 Powoli robi się już ciężko, ostatnie posiłki mocno przeciągane i na siłę, ale przynajmniej do końca czerwca chce pociągnąć ten okres masowy i później decyzja co dalej ;) /SFD/2023/5/4/8bcc8500428945d6b4bb4510a94fc35b.jpg /SFD/2023/5/4/0b07be20ae85462c88a61c72833fc3c0.jpg
[...] LK%-) ledwo stukam w klawisze,3 razy kod z karty wbijalem w tel i nie moglem wstukac bo sie mylilem,musialem powalczyc troche z kluczem i zamkiem od drwzwi%-) zaliczylem juz lekki trening na silownie i co dalej?chyba sie przebiegne bo nie ogarniam tego balaganu%-) Teraz jeszcze potrzebuje opinie na temat anavaruy LK;-) zobaczymy co z tym clenem
[...] mi nie pasi, bo nie chcę budować aż tak bardzo masy, która po i tak w większości spadnie, a przy okazji może narobić paskudnych rozstępów (tak myślę). Także nie wiem co dalej pocznę, ale na pewno zanim się na coś zdecyduję, muszę to zgłębić bardziej. Niemniej wasze sugestie, łącznie z rozpiskami całości są mile widziane. Aha, na SAA się [...]
[...] Jeszcze dwa filmiki przed i po ładowaniu (wczoraj/dzis) http://www.youtube.com/watch?v=Rd2SpEnVSEw http://www.youtube.com/watch?v=QxgXYNJZiAw No to tyle, teraz przydadza sie rady co dalej itp, i szczera opinia bardziej szczegółowo opisane http://www.sfd.pl/_MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%2F_fot.str.57%2C108_nowe_207-t760169-s241.html
[...] 30 min miałem 170/100. Po tabletkach, ciśnienie nie chciało spaść, zasnąłem okolo 18:30 i tak do rana. Oczywiście na dzisiaj posiłki nie zostały przygotowane. Nie wiem co dalej robić, w pierwszej kolejności lekarz. Ale obawiam się o dalszą redukcje, czekam na opinię K151. Nie wiem jak i z jakim efektem da się przeprowadzić redukcje bez wysilku [...]
[SPORT]gruszka85/for fun
